ko uchi gari à la maison....

un exercice : tandoku renshu sur ko uchi gari.

la vidéo propose cet exercice, il faudrait le faire 10 fois à droite et idem à gauche.

l'idéal sera de le faire pieds nus en faisant attention à effectuer le fauchage " pied en cuillère" derrière le talon ( en dessous du talon d'Achille.

bon courage